Пилатес для беременных

Пилатес для беременных

Нужно ли заниматься во время беременности и какие виды занятий будут оптимальными для будущей мамы?⠀

Программа Пилатес для беременных — такая активность с пользой воздействует на здоровье как мамы, так и малыша:

— Снижается нагрузка на спину, поясницу, уменьшаются физиологические боли;

— Нормализуется тонус мышц таза и живота, что способствует подготовке к родовой деятельности;

— Улучшается кровообращение, что способствует профилактике тромбоза и варикозной болезни;

— Владение правильным дыханием поможет и в процессе схваток, и во время рождения ребенка;

— А заряд хорошего настроения, который Вы получаете на тренировке, не оставляет ни единого шанса депрессии.

Обратиться к технике Пилатеса для беременных Вы можете на любом сроке. Главное учитывать рекомендации врача, ведущего беременность, Ваше самочувствие и какой идет триместр.

Обратите внимание, что не рекомендуется продолжать занятия после 38 недель беременности

Вы можете заниматься в студии на специализированном оборудовании или продолжить занятия в домашних условиях онлайн индивидуально с тренером.

 

В ходе тренировок используются специализированные техники дыхания, которые помогут в период схваток и в процессе родов. Уделяется внимание тренировке мышц тазового дна – эти мышцы непосредственно участвуют в процессе родов, поэтому очень важно, подготовить их к работе, это позволит избежать разрывов в процессе родов и будет способствовать более быстрому восстановлению после.

 

Упражнения для снятия излишнего напряжения в спине, уменьшения отеков и варикозного расширения вен выполняются на протяжении всей программы сопровождения беременности. Систематические занятия позволят Вам чувствовать себя бодрой и полной сил.

 

На индивидуальных онлайн занятиях по Skype Вы сможете поддерживать себя в тонусе, дать организму необходимую нагрузку и снять любое напряжение в уютной домашней обстановке. Мы будем рады проконсультировать Вас и встретиться на первом занятии в студии или Онлайн

Запись осуществляется по телефону  +7(926) 038-45-45

С Заботой о Вас, команда Art of Pilates

_________________________________

💎 Здоровье под руководством разума

7 thoughts on “Пилатес для беременных

  1. Пилатес-это лучшая программа для меня! Особенно помогла мне во время беременности!

  2. Заниматься онлайн-это супер удобно! 🙏 теперь этой мой самый любимый формат занятий)

  3. Неоценимы занятия со специалистом в такой важный и счастливый период). Занимайтесь эффективно и с удовольствием. Наталья, тренер).

  4. Во время беременности просто необходимо тренироваться под присмотром профессионала, который понимает, какие изменения происходят с телом в этот период, что необходимо делать, а что нельзя. В Art of Pilates именно такие специалисты!😍

  5. Во время беременности необходимо заниматься пилатесом, так упражнения благотворно влияют на весь организм в целом, во время беременности идет мощная перестройка организма, перераспределения массы тела от этого начинает болеть поясница, идет нагрузка на мышцы тазового дна, поэтому их необходимо укреплять, чтобы после родов восстановление прошло в более короткие сроки и фигура оставалась стройной и подтянутой.

  6. Согласна, Пилатес действительно облегчает процесс беременности и родов. На личном опыте я убедилась, что это самая приятна и полезная программа для беременных. Улучшает Здоровье мамы и малыша.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *