МИНИ ГРУППЫ
Занятия в мини группах до двух человек в комфортной атмосфере под чутким контролем тренера позволяют максимально адаптировать нагрузку и упражнения под возможности Вашего уровня подготовленности.
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ
PILATES REFORMER
Тренировка низкой и средней интенсивности. Направлена на изучение базовой техники движений системы Пилатес, адаптацию к физическим нагрузкам. Способствует повышению физической выносливости, координации, гибкости, силы. Подходит для тех, кто никогда не занимался фитнесом или приступает к занятиям после длительного перерыва, а также для тех, кто пришел на Пилатес впервые.
PILATES ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК
Тренировка низкой и средней интенсивности. Тренировка направлена на оздоровление позвоночника и суставов. Подходит тем, кто испытывает болевые ощущения и ощущения "затекания" мышц в области спины и шеи, ведет малоподвижный или сидячий образ жизни. Данный вид тренировки способствует укреплению мышц позвоночника, улучшает подвижность позвоночника и суставов, улучшает общее самочувствие и позволяет избавиться от болей в спине. Также подходит для людей, занимающимся силовыми видами тренинга, как профилактика травм и восстановление работы суставов и позвоночника после силовых нагрузок.
PILATES POSTNATAL
Программа восстановления после родов. Тренировка направлена на укрепление мышц тазового дна, восстановление глубокого слоя мышц живота, улучшение самочувствия и повышение общей выносливости. Эффективна при диастазе 1-й и 2-й степени. Программа позволяет быстро привести тело в форму, способствует уменьшению лишнего веса, улучшению тонуса мышц живота и восстановлению его прежней формы. PILATES POSTNATAL эффективно снимает боль и перенапряжение в области спины и подготавливает организм к дальнейшим нагрузкам.
REFORMER CORE TRAINING
Тренировка средней и высокой интенсивности для подготовленных. Подходит для тех, кто освоил базовую технику системы Пилатес. Занятие направлено на укрепление мышц кора, позволяет укрепить мышцы спины и пресса, избавиться от болей в спине и уменьшить объем талии. Эффективна как дополнительный вид тренинга при занятиях игровыми видами спорта, профессиональным спортом, силовыми фитнес тренировками.
REFORMER STRONG BODY
Тренировка средней и высокой интенсивности, направлена на проработку всех мышц. Тренировка способствует развитию силы, выносливости, координации и гибкости. С помощью занятий мышцы становятся эластичными и сильными, что позволяет улучшить спортивные и фитнес показатели в других видах физической активности. Подходит для профессиональных спортсменов и спортсменов любителей, а также для тех, кто хочет сформировать красивое гармоничное тело. Для посещения тренировки необходима физическая подготовка среднего уровня.
REFORMERSTRONG LEGS
Тренировка направлена на интенсивную проработку мышц ног и кора. В результате занятий укрепляются и подтягиваются бедра и ягодицы, уменьшается объем и снижается количество жировой прослойки в области живота и бедер, уменьшается проявления целлюлита. Занятие средней и высокой интенсивности.
CIRCUIT TRAINING
Circuit Training, или циклическая тренировка — это класс смешанного формата: аэробная, силовая и тонизирующая нагрузки несколько раз сменяют друг друга в течение занятия, включая в работу мускулатуру разных частей тела. Круговыая тренировка подходит всем, кто хочет похудеть, укрепить мускулатуру, стать выносливее и сделать тело рельефным. Занятие средней интенсивности, рекомендовано для любого уровня подготовленности.
PILATES MAT
В основе тренировки лежит классическая техника Пилатес. Программа тренировок Пилатес Мат - это система упражнений, которая направлена на укрепление и улучшение тонуса всех групп мышц пресса, спины и ног. Тренировка направлена на профилактику и коррекцию осанки. Упражнения выполняются плавно, осмысленно с особой техникой дыхания. Занятие низкой интенсивности, рекомендовано для любого уровня подготовленности.
BARRE
Это система упражнений, основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга и пилатеса. Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц и пресса. В тренировках используются небольшие гантели, малые мячи для пилатеса, эластичные ленты различных форм. Система Barre направлены на создание сильного и подтянутого тела и идеальной осанки. Занятие рекомендовано для любого уровня подготовленности.
 STRETCHING
Программа разработана для тех, кто хочет улучшить эластичность мышц и связок, увеличить их гибкость и выносливость. Пользуется большой популярностью среди занимающихся различного уровня подготовки и возраста. Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардио нагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм. Занятие проводится на большом оборудовании и без оборудования. Тренировка низкой и средней интенсивности.
Расписание
Понедельник
Понедельник
20:00-21:00
Татьяна
Pilates - Здоровый позвоночник
Вторник
Вторник
15:00-16:00
Татьяна
Pilates Reformer - Lower body
Четверг
Четверг
16:00-17:00
Татьяна
Pilates Reformer
Пятница
Пятница
19:00-20:00
Александра
Pilates - Здоровый позвоночник
Суббота
Суббота
13:00-14:00
Елена
Barre 
14:00-15:00
Елена
Pilates - Здоровый позвоночник
Воскресенье
Воскресенье
14:00-15:00
Елена
Pilates Reformer
15:00-16:00
Stretching 
Елена
ПРАЙС ЛИСТ
1 групповое занятие
2 600 ₽
10 групповых занятий
22 000 ₽
20 групповых занятий
40 000 ₽
Made on
Tilda